Wake & flow
In diesem ersten Teil “Wake up & Flow” wecken wir den Körper sanft durch aktivierende Mobilisierung und fließende Bewegung. Der Fokus liegt auf dem Ankommen im eigenen Körper, dem Lösen von Spannungen und dem Finden von Weichheit in der Bewegung. Ideal als erste Praxis des Tages – weich, achtsam und belebend.
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